7 Rêves communs de stress décodés
Même si vous n'avez jamais eu de carie dans votre vie, il y a des chances que vous ayez encore le rêve "oh mon D.ieu, mes dents tombent". Votre cerveau pourrait même le combiner avec d'autres problèmes - comme, en plus de lutter pour trouver vos dents sur le sol, essayez de vous rappeler ce que sont les théories géométriques, ou encore essayer d'échapper à un raz-de-marée géant sur le point de s'écraser dans votre ville. C'est quoi tout ce chaos ? Les rêves ne sont-ils pas censés être le moment de décompresser ?
Bien qu'il serait génial que les rêves ne soient qu'un moment où nos esprits s'éteignent et/ou créent une fiction érotique, la plupart des théoriciens conviennent que les rêves sont l'un des mécanismes de traitement psychologique les plus importants de notre esprit - les rêves nous aident à gérer les émotions et à résoudre les problèmes qui surviennent dans notre vie éveillée.
Et lorsque nos vies éveillées sont pleines de stress, nos rêves ont tendance à refléter ce stress, souvent avec un ensemble très commun de symboles. En fait, un sondage réalisé en 2018 par Self a révélé qu'un tiers des femmes sont aux prises avec de fréquents rêves de stress, pleins de rêves de stress communément reconnus, comme les rendez-vous manqués et les catastrophes imminentes.
Mais même si les rêves liés au stress peuvent être une source de tracas, il peut être utile de s'y intéresser, car ils peuvent vous donner un aperçu du stress que vous vivez, y compris des facteurs ou des détails que votre esprit conscient peut ne pas avoir. Et la maîtrise de ces détails peut être votre premier pas vers la réduction du stress dans votre sommeil et dans votre vie éveillé.
Poursuivez votre lecture pour découvrir sept des rêves les plus courants en matière de stress - et ce qu'ils peuvent vous dire sur le stress que vous vivez pendant vos heures sans pyjama.
Rêve commun de stress #1 : Les dents qui tombent.
Rêve : Vous passez une journée de rêve en moyenne - faire du jogging au gymnase, piloter un sous-marin, accepter l'Oscar de l'excellence dans le domaine de l'observation de Netflix - quand soudain, vos dents commencent à tomber de votre bouche comme si ce n'était rien du tout.
Ce qui veut dire : Dream Moods note que les rêves où vous perdez des dents sont généralement associés à des sentiments d'impuissance et de perte de contrôle (sur une note personnelle, je me souviens d'un ami qui a vécu un divorce très long et qui a perdu ces rêves de dents régulièrement). Ils peuvent aussi signifier que vous avez peur de perdre quelque chose, comme un emploi ou une relation.
Solution : Bien qu'il n'y ait souvent rien de proactif que vous puissiez faire dans des situations accablantes où vous vous sentez impuissant, le simple fait d'être conscient de vos sentiments - comme le fait d'être stressé par le peu de contrôle que vous avez sur certains aspects de votre vie en ce moment - peut être utile et détendre un peu l'atmosphère.
Rêve commun de stress #2 : Vous avez perdu votre voiture
Rêve : Tu as garé ta voiture là où tu l'as toujours fait, mais quand tu vas la chercher, elle a disparu. Elle a été volée ? Ou tu ne l'as pas garée là où tu devais le faire ? Est-ce que les rues autour de votre maison se sont réorganisées au hasard pendant que vous étiez à l'intérieur en train de préparer le dîner ? Aussi, pourquoi Rihanna est votre voisine d'à côté maintenant, et pourquoi elle n'a pas de pantalon ?
Ce qui veut dire : Selon l'analyste de rêves et auteur Lauri Quinn Loewenberg, les rêves de voitures perdues sont en réalité notre propre moteur intérieur. Vous sentez-vous démotivé(e) dans un certain domaine de votre vie et inquiet(e) à ce sujet ? Vous craignez de ne pas avoir ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs ? Vous n'avez même pas besoin d'être conscient de l'inquiétude pour faire ce rêve particulier.
Solution : Ce rêve est l'occasion de faire le point avec vous-même et de voir si un certain aspect de votre vie - un emploi où vous n'êtes pas promu, une relation en suspens - vous stresse secrètement, puis de déterminer ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Rêve commun de stress #3 : Vous avez oublié d'étudier pour un test
Rêve : Tu es à l'école (ou tu y retournes) et tu te rends compte que tu dois passer un examen auquel tu ne t'es pas préparé - peut-être même pour un cours auquel tu ne te rappelles pas t'être inscrit, ou que tu as oublié de passer tout le semestre. Il se peut aussi que vous ne trouviez pas de classe ou de casier et que vous vous rendiez compte, paniqué, que le directeur de l'école est le hamster de votre enfance. Il ne va pas t'aider !
Ce qui veut dire : Selon Milton Kramer, M.D., professeur de psychologie clinique à l'Université de l'Illinois, Milton Kramer, M.D., les rêves d'école sont souvent liés aux soucis professionnels ; ils peuvent signifier que nous avons l'impression de ne pas être assez bons pour notre travail ou que nous sommes dépassés par nos charges ou nos projets, selon Loewenberg, se sentir perdu dans un rêve peut aussi dire que vous avez perdu ou ne savez plus où donner de la tête dans votre travail.
Solution : Bien que vous soyez vraiment débordé au travail et que vous ayez besoin d'élaborer un plan pour que tout soit fait, la solution pourrait aussi être de prendre les choses plus facilement pour vous-même. Kramer fait remarquer que les perfectionnistes sont plus susceptibles d'avoir des rêves où ils luttent pour faire des choses qu'ils ont déjà accomplies dans leur vie réelle (comme obtenir leur diplôme ou passer le BAC), alors si cela vous semble familier, essayez d'être plus généreux envers votre travail (et votre vie en général), et voyez si cela fait une différence.
Rêve commun de stress #4 : Vous êtes nu en public
Rêve : Vous êtes au travail, à l'école, au restaurant de sushi, quand soudain, à votre grande horreur, vous vous rendez compte que vous êtes complètement nue. Et le fait que le gars du restaurant de sushi vient de vous remettre une poignée de pièces de voiture au lieu d'une graine de pavot avec du fromage à la crème d'échalote n'aide pas du tout.
Ce qui veut dire : Selon le site d'interprétation des rêves Dream Moods, les rêves de nudité peuvent signifier que vous "craignez... d'être découvert et exposé à cause de vos activités", ou que quelqu'un vous juge mal.
Solution : Y a-t-il quelque chose que vous avez peur de révéler à votre famille ou à vos amis ? Le secret est-il vraiment assez important pour que ça en vaille la peine ? Prenez le temps d'y réfléchir sérieusement, ou peut-être même d'écrire dans un journal pour expliquer pourquoi le secret semble si important et vous stresse tant - souvent, quand nous gardons un secret, nous nous mettons en colère contre les enjeux élevés, alors qu'en réalité, la plupart des gens dans notre vie ne seraient pas si contrariés ou préoccupés par cela. Et si c'est un secret vraiment sérieux... eh bien, ça vaudrait peut-être la peine d'en parler de toute façon.
Rêve commun de stress #5 : Une inondation s'abat sur vous
Rêve : Même si vous vivez dans une ville enclavée, vous traversez votre ville en courant, essayant d'échapper à un raz-de-marée. Ou vous regardez par la fenêtre et voyez soudain une tornade tourbillonner sur votre passage. Ou vous sortez par la porte d'entrée dans une inondation massive. Peu importe le type de catastrophe naturelle qu'il s'agit - seulement qu'il s'agit d'une catastrophe majeure et inattendue.
Ce qui veut dire : Bien que ce genre de rêves puisse être une forme de traumatisme pour ceux qui ont survécu à une catastrophe naturelle. Mais pour d'autres, ils peuvent signifier que vous vous sentez simplement dépassé, selon Kramer - que ce soit par une augmentation des responsabilités professionnelles et familiales, par l'acclimatation à un nouvel emploi ou à une nouvelle situation de vie, ou simplement par la vie quotidienne.
Solution : Si vous avez ce rêve, Loewenberg vous conseille de voir si vous pouvez déléguer ou partager certaines de vos responsabilités et essayer de rendre votre propre charge de travail plus facile à gérer. Et essayez de vous calmer - ne vous sentez pas mal de demander aux autres de faire des choses, ou de ne pas être capable de faire tout ce que vous avez l'impression d'être censé faire. Votre cerveau vous dit que vous avez l'impression qu'il est sur le point de se noyer, et vous devriez l'écouter.
Rêve commun de stress #6 : Vous êtes pourchassé
Rêve : Quelqu'un - probablement un personnage flou dont vous ne voyez pas le visage, mais peut-être aussi un animal ou une créature imaginaire - vous poursuit, peut-être dans une ruelle éclairée d'humeur de style Gotham. Tu cours, mais tu sens que tu ne peux pas t'enfuir. Tu peux essayer de crier, mais rien ne sort. Il se peut même qu'à un moment donné, vous ne puissiez plus bouger et que vous deviez attendre, impuissant, que votre poursuivant s'approche.
Ce qui veut dire : Encore une fois, un rêve d'être poursuivi peut être un signe de traumatisme pour les survivants d'une attaque physique ou d'une agression (les survivants atteints de traumatisme qui ont ce rêve devraient certainement consulter un thérapeute ou un conseiller à ce sujet) ; mais cela peut aussi signifier que dans votre vie éveillée, vous éviter un certain problème ou reporter une décision spécifique, selon Dream Moods.
Solution : Des rêves de poursuite récurrents peuvent signifier qu'il y a un problème pressant dans votre vie que vous devez aborder... et si vous ne voulez pas l'admettre dans votre vie éveillée, votre esprit inconscient continuera à vous le rappeler. Aussi douloureux que cela puisse paraître, votre meilleur choix pourrait être de mordre la balle et de vous attaquer au problème ou à la décision que vous avez remis à plus tard - à tout le moins, le fait de prendre une décision à ce sujet vous permettra de faire des rêves moins sinistres.
Rêve commun de stress no 7 : Vous êtes en retard
Rêve : Que ce soit à cause d'une ligne sans fin du métro, d'un réveil défectueux ou d'un bus navette conduit par un dragon au caractère galopant, vous êtes en retard et vous avez manqué quelque chose d'important.
Ce qui veut dire : Les rêves de retard ou de rendez-vous manqués sont parmi les rêves les plus littéralement stressants - Loewenberg dit qu'ils sont typiquement liés à la peur de manquer une date limite, qu'elle soit liée au travail ou qu'elle s'impose d'elle-même. Dream Moods postule également qu'être en retard dans un rêve signifie que " vous pouvez être dépassé ou en conflit avec les décisions concernant votre avenir ".
Solution : Si vous rêvez souvent d'essayer (et d'échouer) de partir en avion à réaction, il pourrait être utile d'examiner quels sont les délais qui vous dépassent et comment vous pourriez les gérer d'une manière qui vous stresserait moins. Vous a-t-on confié une charge de travail littéralement impossible ? Ou est-ce que vos échéances sont imminentes parce que vous avez passé la semaine dernière à laisser tomber votre travail pour regarder Netflix ?
Quoi qu'il en soit, faire une évaluation honnête de votre situation de délai est la première étape pour calmer votre vie de rêve, ainsi que votre vie réelle.
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