10 secrets simples et faciles pour se sentir bien chez soi
Se sentir bien chez soi | Introduction
Nos maisons sont une extension de ce que nous sommes : ce que nous faisons entre les murs de nos demeures façonne notre humeur. Cela affecte notre productivité et influence notre vision de la vie. Des études scientifiques ont montré que nous pouvons avoir un impact sur notre bonheur en ajustant les toutes petites habitudes et routines qui constituent notre vie quotidienne. En étant acteur de notre vie, nos pouvons l'améliorer drastiquement et cela grâce à de petits gestes simples que nous allons vous montrer dans cette article. Comme vous le savez surement, nous sommes, en fait, en contrôle de notre vision de la vie. C'est pour cela que se sentir bien chez soi est quelque chose de facilement atteignables mais surtout, indispensables ! En effet, la première étape pour construire une vie remplie de bonheur est de créer un environnement sain pour s'épanouir. Pour se faire, nous vous donnons, dans cet article, dix choses simples et faciles à mettre en place pour se sentir bien chez soi. Suivez-les et votre environnement et votre bonheur s'améliorera directement !
Il est étonnant de voir comment quelques modifications de nos habitudes quotidiennes peuvent devenir un catalyseur de changements significatifs et positifs. Voici quelques gestes simples et faciles que vous pouvez faire chaque jour pour vous sentir plus heureux à la maison.
#1 Faites votre lit | Comment être bien chez soi
Gretchen Rubin, auteur à succès du New York Times du projet "Happiness", explique que cette tâche de trois minutes est l'une des habitudes les plus simples que vous pouvez adopter pour avoir un impact positif sur votre bonheur. En effet, le fait de réaliser une tâche, aussi simple soit elle, dès le matin vous permet de ressentir un sentiment d'accomplissement. Ce sentiment vous donnera alors la confiance en vous nécessaire pour réaliser des tâches plus dures lors de la journée. C'est connu, nous autres les humains, nous aimons l'ordre et les choses bien rangées. Cette satisfaction matinale d'avoir un lit bien fait et d'avoir accompli quelque chose sera alors le point de départ de votre bonheur journalier. De plus, la visualisation de dormir dans un lit bien fait vous remplira de pensées positives à chaque moment de la journée. C'est un point centrale pour se sentir bien chez soi ! Faites votre lit !
#2 Ranger chaque pièce pour qu'elle soit "prête" | Bien chez soi
J'ai appris cette astuce dans le livre de Marilyn Paul, It's Hard to Make a Difference When You Can't Find Your Keys. C'est un fait connu : le désordre provoque le stress ; l'ordre crée un havre de paix. Cette routine qui remonte le moral est simple : Prenez environ trois minutes pour rendre chaque pièce "prête" avant de la quitter. (À moins que vous n'ayez un enfant en bas âge ou un partenaire qui aime simuler des tremblements de terre, trois minutes devraient suffire). Nous entendons par "prête" le fait de pouvoir très vite retrouver ses marques lorsque vous y remettrez les pieds. Par exemple, après avoir fait votre toilette, prenez un peu de temps pour ranger les serviettes, nettoyez le lavabo etc... Comme pour le lit bien fait, cela permettra d'avoir la satisfaction de vivre dans un environnement propre et ranger. Pour votre bureau, vous n'imaginez pas le bonheur que cela procure d'entrer un bureau bien ranger et prêt à être utiliser. Rien que cette pensée vous permettra d'aborder n'importe quel travail avec beaucoup plus d'engouements. Conclusion : Avant de sortir d'uns pièce, rangez la et remettez la prête à l'emploi !
#3 Mettre des objets sentimentaux dans votre maison | Bien chez soi
L'une des raisons pour lesquelles les expériences (et les souvenirs de ces expériences) nous rendent plus heureux que les choses matérielles est due à l'ensemble du cycle de plaisir que procurent les expériences : planifier l'expérience, attendre l'expérience avec impatience, profiter de l'expérience, puis se souvenir de l'expérience. Faites de votre maison une galerie de souvenirs positifs. Bien entendu, tout les souvenirs ne sont pas forcement bon ou peuvent amener aussi un peu de tristesse. C'est pour cela que vous devez sélectionner avec parcimonie vos objets et ne choisir que ceux qui vous font revivre une expérience de bonheur et de bien-être. Par exemple, si vous avez un jour gagné un prix ou un trophée, que cela soit dans le sport ou pour votre travail, c'est un objet parfait à mettre dans votre bureau. En effet, à chaque fois, que vous verrez cet objet, il vous fera penser à un souvenir de succès et ce sentiment est parfait pour travailler. Vous gagnerez en confiance en vous et aborderez chaque tâche avec la certitude de la réussir. C'est d'ailleurs pas pour rien que les bureaux de grand dirigeants sont ornés de trophées ou de prix. Cela affecte drastiquement votre bien être et vous remémore les moments ou vous avez été remplie de succès. Cela vous donne alors l'énergie nécessaire pour réussir à nouveau !
#4 Ecrire un journal de gratitude | Bien chez soi
Comme vous le savez surement, la gratitude est un sentiment très positif auquel il faut s'adonner le plus souvent possible. Que cela soit au réveil, lors du méditation ou avant de dormir, il est toujours bon d'être reconnaissant pour toutes les bonnes choses qui remplissent nos vies. Si vous débutez avec cette pratique, nous vous conseillons de mettre à l'écrire cette gratitude. Par exemple, avant de vous coucher, notez simplement un souvenir heureux de votre journée. (Si vous avez des enfants, vous pouvez leur demander : "Quel a été le meilleur moment de la journée ?") Vous pouvez, par exemple, écrire : "Merci la vie de m'avoir apporter ce merveilleux repas entre amis ce midi". La réflexion est un élément important du bonheur, et s'arrêter pour réfléchir à un événement positif de chaque jour permet de cultiver la gratitude. Un bonus supplémentaire : plus tard, lorsque votre mémoire sera défaillante, vous aurez déjà enregistré toutes vos aventures significatives. Si vous avez du mal à commencer à tenir un journal, envisagez d'acheter un livre pour vous guider. Simple Abundance, de Sarah Ban Breathnach, est un excellent livre.
#5 Améliorer votre sommeil | Bien chez soi
Le sommeil est quelque chose d'important et qui est trop souvent négligé. L'OMS préconise un minima de 7h de sommeil par nuit. Bien entendu, ce chiffre est variable en fonction des personnes. Nous recommandons personnellement 8h de sommeil. Mais le temps de sommeil est une chose mais la qualité de celui-ci en est un autre ! Si vous avez un sommeil léger ou perturbé, le temps que vous dormez ne veut rien dire. En effet, un mauvais sommeil peut être à l'origine de beaucoup de problèmes ! Après une journée stressante, si vous ne dormez pas suffisamment bien, le jour d'après sera encore plus compliqué. Vous risquez de vous levez du mauvais pieds, être encore énervé de la veille ou même déprimé. Cela aura pour effet d'impacter directement votre humeur, votre productivité et votre rapport avec les autres. Votre journée sera encore plus catastrophique que la précédente et votre bonheur sera affecté. Dans les pires cas, un mauvais sommeil peut engendré la maladie. En effet, votre corps ne s'étant pas assez reposer, il ne disposera pas des ressources nécessaire pour se réparer et se rétablir. La dépression, le stress, le manque de confiance en soi ou voir certains cancers sont directement liés à un mauvais sommeil.
Pour éviter cela et prendre soin de votre sommeil, nous vous conseillons simplement d'accrocher un attrape rêve géant dans votre chambre. Outre leurs aspects décoratifs qui crée un environnement dans lequel il fait bon vivre, ils ont aussi la particularité de capturer toutes les mauvaises pensées et les mauvais rêves. Cela apaisera vos nuits et vous permettra d'avoir un sommeil doux et reposant. Pour améliorer votre sommeil, il suffit simplement d'accrocher un attrape rêves !
#6 Évitez de procrastiner | Bien chez soi
Il y a certaines tâches qu'on a du mal à faire ou qu'on peut trouver désagréable. Le genre de tâches qu'on essaye d'éviter jusqu'au moment ou cela devient problématique. L'idée est de faire ces tâches avec entrain et positivité afin qu'elles soient moins "douloureuses". Ce conseil provient du Projet Bonheur et j'aime le message : La vaisselle ne va pas se nettoyer toute seule, alors vous allez le faire, et vous allez aimer ça. (À moins, bien sûr, que vous ne puissiez sous-traiter ce travail, auquel cas je vous le dis : Beau travail !) Sinon, mettez-vous à faire la vaisselle. Sentez l'eau chaude et apaisante sur vos mains. Appréciez le chatouillement des petites bulles. Faites tourner votre album préféré à un volume inhabituellement élevé, faites quelques pompes à poing en criant "Trop bien de faire la vaisselle !" et faites semblant d'aimer ça.
#7 Avant de vous lever chaque matin, fixez-vous un objectif pour la journée | Bien chez soi
Dans L'Art du bonheur, le Dalai-Lama dit : "Chaque jour, pensez en vous réveillant : aujourd'hui, j'ai la chance d'être en vie, j'ai une vie humaine précieuse, je ne vais pas la gaspiller". Ouah ! Quel homme sage. J'ai tendance à me réveiller avec une forte réaction viscérale qui dit : "Attention, êtres humains : Ayez peur de moi avant le café. Ayez très peur !" Fixer une intention quotidienne fait une énorme différence. Votre intention quotidienne peut être quelque chose comme "soyez productif" ou "profitez des délicieux moments d'aujourd'hui" ou elle peut être plus spécifique comme "dites merci à mes proches aujourd'hui". Mais cela ne doit pas être un autre élément "à faire" sur votre liste. Cet objectif vous permettra d'aborder la journée avec un état d'esprit calme et concentré. Cela écartera toutes les mauvaises pensées pour garder le focus sur votre objectif ce qui contribuera à votre bonheur.
#8 Rendez des petits services, sans rien attendre en retour | Bien chez soi
On va pas se mentir tout le monde aime obtenir certains services gratuitement. Cela nous rend heureux. Et rendre heureux les autres, c'est participer à notre propre bonheur. En effet, nous approuvons un sentiment de satisfaction quand nous voyons les autres sourire. Alors pourquoi s'en priver ? Le problème, c'est que nous avons tendances a nous dire que si nous rendons service, la personne doit nous le rendre. Et dans la logique des choses c'est vrai ! Cependant, notre monde capitaliste, cela n'est pas toujours fait. C'est pour cela qu'il ne faut rien attendre en retour. La frustration est un très mauvais sentiment. C'est vrai, je le redit : Rien ! Pas même un merci ! Tondez le gazon pour votre mari, mais ne vous attendez pas à ce qu'il vous tape dans le dos. Faites le lit pour votre femme, mais n'essayez pas d'obtenir des points bonus pour cela. Sortez les poubelles pour votre colocataire, juste parce que. La capacité à cultiver des relations solides et saines est l'un des principaux facteurs de santé et de bonheur, mais lorsque vous commencez à compter les points, vous perdez le bénéfice. C'est un fait bien connu : quand on fait le bien, on se sent bien.
#9 Constituer un budget "décoration" | Bien chez soi
La décoration d'intérieur est une chose essentielle si vous voulez vous sentir bien chez vous. Créer un environnement beau dans lequel on sent bien est définitivement un des meilleurs moyen d'améliorer son bonheur. C'est pour cela que nous vous recommandons de constituer un budget décoration afin de, chaque mois, se faire plaisir en embellissant votre intérieur. L'idée est d’arrêter d'acheter d'importe quoi et d'économiser pour dépenser votre argent pour des choses qui cultivent des expériences à la maison. L'idée est d'améliorer votre intérieur pour que vous y sentiez bien. Les attrape rêves sont la décoration parfaite pour cela. En plus de créer un environnement doux et apaisant, ils sont parfaits pour créer une décoration chic et bohème simplement. C'est la décoration idéale pour améliorer votre décoration, vous sentir bien chez vous mais aussi inspirer vos proches.
Économisez de l'argent pour acheter un nouveau attrape rêves pour les fêtes ou un nouveau attrape rêves pour la soirée d'anniversaire en famille - quelque chose qui vous encouragera à recevoir des gens et à vous divertir. Prévoyez une soirée calme, invitez vos amis les plus proches et détendez-vous. (Et n'oubliez pas de prendre des photos pour vous souvenir des bons moments).
#10 Pratiquez la médiation | Bien chez soi
La méditation est une pratique qui s'est beaucoup développé ces dernières années. Et ce n'est pas pour rien ! Passez quelques minutes chaque jour à vous connecter avec quelque chose de plus grand que vous est très bénéfique pour votre santé mentale et votre bonheur. Quelles que soient vos croyances spirituelles - ou vos non-croyances -, des études montrent qu'il existe une corrélation entre le fait de se connecter à une puissance élevée par la médiation et le bonheur. Le simple fait de prendre du recul pour réaliser que nous faisons partie d'un univers énorme peut mettre en perspective votre agacement face aux petits tracas de la vie (comme ces chaussettes qui traînent sous la table à manger). La méditation à plusieurs formes et il serait difficile de rentrer dans le détails de chacune. Cependant, voici quelques pratiques simples qui vous aideront à mieux vous sentir au quotidien :
- Au réveil : Asseyez-vous sur le bord de votre lit en face de votre attrape rêves de votre chambre, commencez à prendre des inspirations profondes en réalisant le mouvement de l'air dans vos poumons. Puis réalisez que toutes vos mauvaises pensées ont été capturé par votre attrape rêves et qu'il ne reste en vous que des pensées saines et positives. Prenez en conscience pendant environ 10 min. Le fait de savoir que vous avez un état d'esprit sain et bienveillant est le meilleur moyen de commencer une bonne journée.
- En rentrant du travail : Asseyez-vous dans votre salon près de votre attrape rêves, fermez les yeux et respirer. Évacuez tout le stress et les mauvaises pensées générées dans la journée en prenant conscience que votre attrape rêves les capturent dans sa toile. Il ne reste alors que les pensées positives ce qui est parfait pour entreprendre une soirée douce et calme.
- Avant de vous coucher : passez quelques minutes à contempler votre attrape rêves en imaginant quelque chose de plus grand que vous. L'univers est quelque chose d'infini et votre attrape rêves vous aide a créer un endroit sacré dans celui-ci. Loin de tout vos tracas, votre attrape rêves veillera sur vous pendant la nuit en capturant vos mauvais rêves et vos cauchemars. Vous pouvez maintenant vous endormir avec l'assurance d'une bonne nuit pleines de beaux rêves et reposantes.
Se sentir bien chez soi | Conclusion
C'est un sentiment formidable quand on sait que quoi qu'il arrive pendant la journée, on a un foyer heureux où aller le soir. Vivez votre meilleure vie en étant plus heureux à la maison. Commencez par les 10 façons d'être plus heureux à la maison expliquées ci-dessus. Bien entendu, nous avons volontairement omit de parler d'un précepte de base, à savoir la propreté. Comme dit au début, notre maison reflète notre pensée. C'est pour cela qu'il est évident qu'il faut garder un endroit propre pour que nos pensées le soit aussi. Un peu à l'image de notre conseil "faire son lit", il est important de garder un minimum d'ordre et de discipline dans notre intérieur afin de concentré sur des choses plus essentielles.
La décoration est aussi quelque chose d'important , mais cela dépend grandement des personnes et de leurs goûts. Créer un intérieur qui vous ressemble est l'idéal pour s'épanouir. Accrochez un de nos attrape rêves qui vous plait le plus pour embellir votre intérieur. Vous en serez d'autant plus heureux lorsque vous vivrait dans un bel habitat et que vos proches vous complimenteront dessus !
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